男人吃这些食物最补肾

男人可以吃狗肉，鲈鱼，海参，黑芝麻，山药，桑葚，冬虫夏草等食物最补肾。

肾虚通常是由于平时过度劳累或者经常重体力劳动等原因导致等，肾虚的症状通常表现为腰膝酸软，口干舌燥，潮热，盗汗，五心烦热等症状，在平时可以适当的吃一些补肾的食物，能够起到补肾的效果，如果肾虚的症状比较严重，可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如六味地黄丸，知柏地黄丸等。

在平时日常生活中多到户外进行适当的运动锻炼，比如跑步，游泳，登山，打球等能够锻炼身体，增强体质。