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中医养生方法，夏季如何有效改善失眠？
首先，要合理饮食。夏季气温高，人体代谢增加，需要大量能量的补充。但是，食用过于油腻和辛辣的食物会影响身体消化和睡眠质量。中医养生建议在夏季多食用清淡、易消化的食物，如小米粥、薏米粥、粗粮、蔬菜、水果等。此外，要避免过量饮…
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